Home / רפואה אלטרנטיבית / למה כדאי לקחת בתחום של מיינדפולנס קורס ?

למה כדאי לקחת בתחום של מיינדפולנס קורס ?

מיינדפולנס נקרא בעברית מודעות קשובה והכוונה היא למודעות שקיימת במוח שלנו ומטרתה לכוון את הקשב שלנו להווה ולמה שמתרחש כרגע לנגד עינינו. אנשים רבים חווים חוסר ריכוז או מרחפים למקומות אחרים בזמן ביצוע משימה חשובה בעבודה, בזמן מבחן, או בזמן שיחה עם אנשים. זה נובע כי אנחנו כבני אדם מוטרדים ממספר דברים ויש לנו מחשבות רבות, כאבים, לחצים, דאגות וכדו'. קיימת דרך לשפר את היכולת למקד את הקשב שלנו והיא נעשית באמצעות מיינדפולנס. אם רוצים ללמוד ולתרגל את התחום של מיינדפולנס קורס הוא ללא ספק התשובה.

קיימים קורסים המלמדים אותנו את היסודות ואת הטכניקה של מיינדפולנס וכיצד לשלב אותה בחיים האישיים שלנו על מנת להיות רגועים, מאושרים ושמחים יותר.

קורס וסדנאות במיינדפולנס עוזרים להפחתת מתחים, חיזוק המערכת החיסונית, שיפור יכולות קשב וריכוז, מיקוד הקשב כדי להצליח במשימות טוב יותר וקבלת ההווה כמו שהוא. המטרה של הקורס היא להפוך אותנו למאושרים ורגועים יותר ולהיות שלמים יותר עם עצמנו והסביבה.

כאשר רוצים לרכוש טכניקות של מיינדפולנס קורס ילמד אותנו איך לתרגל נשימה ומדיטציה ואיך להכניס אותן לחיי היומיום שלנו. איך לשחרר דאגות מיותרות, איך התחיל המיינדפולנס ומה היסודות שלו, כיצד מבצעים תרגילים שונים ועוד.

למי מתאים לקחת בתחום של מיינדפולנס קורס ?

הקורס מתאים לכולם וניתן לדעת אם אנחנו צריכים קורס זה במידה ואנחנו חווים קשיים מסוימים, לדוגמה: אם אנו חשים חוסר ריכוז והיינו רוצים להיות ממוקדים יותר בכאן ועכשיו ולא מצליחים, אם אנחנו סובלים מכאבים כרוניים כלשהם, אם אנחנו חשים חוסר ביטחון עצמי או חוסר תקשורת עם עצמנו והסביבה. כל אלו דברים שניתן לשפר באמצעות תרגול מיינדפולנס.

אנשים שעובדים בעבודות מלחיצות הכוללות משימות מאתגרות הדורשות קשב גבוה, מוצאים כי אימוני מיינדפולנס משפרים את היכולת שלהם להתרכז ולבצע את המשימה ברוגע והצלחה. כאשר אנו רגועים ומפוקסים קל לנו יותר לבצע משימות ולעמוד בהן, ואם נצליח במשימות שאני מגדירים לעצמנו בחיים הפרטיים, בעבודה או בלימודים נוכל להתקדם וכך להיות מאושרים יותר.

ניתן למצוא קורסים באינטרנט ולבחור אותם על פי אזור, מנחה, הרכב הקורס ואורכו או עלויות. היום ניתן גם למצוא בתחומים רבים כמו גם בתחום של מיינדפולנס קורס מקוון, בעקבות כך גם אם התעניינו בקורס שנמצא רחוק מאזור המגורים שלנו, ניתן להירשם אליו וללמוד אותו מרחוק. חשוב לקרוא המלצות או להשתתף במפגש היכרות לפני שמחליטים אם לרכוש בתחום של מיינדפולנס קורס כדי לוודא שיש התאמה והבנה עם המנחה וגם שהקורס אכן מתאים עבורנו.

לסיכום, בתחומים רבים בפסיכותרפיה כמו גם בתחום של מיינדפולנס קורס או סדנה קיימים במגוון אפשרויות. טכניקות מיינדפולנס יכולות לשפר מספר תחומים בחיינו ולעזור לנו להיות מאושרים ורגועים יותר.

About admin

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *