Home / מיינדפולנס / מהו קורס מיינדפולנס אונליין ?

מהו קורס מיינדפולנס אונליין ?

היום, בעיקר בעקבות השינוי שהביאה איתה מגפת הקורונה דברים רבים הפכו להיות מקוונים. ניתן לראות שיעורים קורסים, סדנאות, פגישות ועוד דברים רבים שבעבר היו מתקיימים בצורה פרונטלית הופכים לכאלו בעלי גישה באונליין. 

אחד הדברים שניתן למצוא היום בצורה מקוונת הוא קורס מיינדפולנס אונליין וקיימים היום מנחים שונים שמציעים את האפשרות. כדי להבין מהו קורס מיינדפולנס חשוב להבין תחילה את המושג עצמו. מיינדפולנס שנקרא בעברית גם מודעות קשובה הוא תהליך שמתרחש במוחנו ובו אנחנו מביאים את הקשב והריכוז שלנו אל ההווה. כאשר המודעות מובאת על ההווה וכאשר מתרגלים ומטפחים את השיטה, ניתן להגיע לנחת ושלווה גדולה יותר. את השיטה מתרגלים על ידי מדיטציה, תרגילים שונים ושינוי מסויים של צורת החשיבה וההתמודדות עם הדברים כפי שאנחנו מכירים. בעזרת מיינדפולנס לומדים להסתכל על מה שקורה סביבנו תוך ריחוק מסוים.

כיום יש בתחום קורסים וסדנאות שונים, כאלו שניתן להירשם אליהם באופן חד פעמי, קורסים ארוכים, קורסים המיועדים למנחים ועוד. קורס מיינדפולנס אונליין הוא קורס נפוץ לאחרונה כיוון שניתן להשתתף בו מכל מקום ובכל זמן, להגיע לקורסים גם כאשר יש מגבלות כמו סגר למשל וכו'. קורס מיינדפולנס עצמו כולל בין היתר את יסודות השיטה, את הקשר של המדיטציה לבודהיזם וכן תהליכים פסיכולוגיים שמתרחשים אצלנו. אנשים רבים בוחרים להשתתף בקורס מיינדפולנס או קורס מיינדפולנס אונליין וביניהם אנשים שסובלים מחרדות, לחצים, מתחים, הפרעות קשב וריכוז, קשיי התמודדות ועוד. 

קורס מיינדפולנס אונליין יכול להתאים לאנשים המעוניינים להירשם אליו וללמוד היטב את התחום כך שיוכלו לשלב אותו בחייהם. ישנן גם סדנאות שמציעות למשל מפגש חד פעמי ובנוסף, היום ניתן לראות כי משלבים את התחום גם בבתי ספר ברחבי העולם, בארגונים שונים וכן לציבור הרחב. בבתי ספר למשל מלמדים את התלמידים דרכים חדשות להתמודד עם מצבי לחץ רגשיים וכן לפתח את יכולות הקשב והריכוז על ידי משחקים והדרכות מותאים לילדים. כך למשל משתמשים במשל כדור השלג. הכדור שקוף ובתוכו יש פתיתי שלג שכאשר מנערים את הכדור הם ממלאים בו את החלל. במצב כזה, לא ניתן לראות באופן ברור מעבר לכדור, אך אם נותנים לפתיתים ליפול ומחכים שהמצב יירגע, ניתן לראות בבירור מבעד לכדור. בארגונים שונים ניתן לשלב קורסי מיינדפולנס לעובדים על מנת לתת להם כלים להתמודד עם מצבי לחץ, כלים לשיפור הקשב והריכוז ועוד. 

מבחינת מחירים לרוב המחיר של קורס מיינדפולנס אונליין יהיה נמוך יותר משל קורס פרונטלי מסיבות שונות וניתן לראות באינטרנט מחירים של מדריכים שונים או מוסדות שונים שמעבירים אותו. באופן כללי ניתן למצוא היום קורס מיינדפולנס אונליין או פרונטלי באמצעות האינטרנט, להתרשם מהאתר של המדריך וכן לקרוא חוות דעת אודות הקורס ואת הרכבו.

About admin

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *